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有位专门研究家庭与大众消费者原理的科学家进行了一场实验，他从七间学校募集来85位随意抽选正在修课的大学生，以教授之尊，「请」他们每两个星期(14 天)过来做一次实验，这实验很简单，只要写一封信，给一位他们觉得影响他们一生最大的「贵人」，一共进行六周，也就是写出三封信。
写信的唯一要求，是学生们必须用正面的语气来写，而且不能随便以「我好感谢你」、「谢谢你多年照顾」这样的胡乱交待一篇搪塞过去。你必须回想一下他是怎么照顾你的，然后用感情，用可以充份表达的文字(expressive)，写出一篇充满叙事内容的感谢信。科学家计算过，学生写这么一封内容丰沛的感谢信，平均约只须15分钟左右。
然后，每次写完，学者会再给他们一份「快乐问卷」，问一下他们对人生目前的满意程度、他们现在的快乐程度是如何？
结果，惊人的成果就出现了。
每两星期花15分钟写信，六个星期后，这些学生写的三份信后问卷，竟然不约而同的，一份比一份还快乐！第二次写，比第一次还快乐；第三次写，也比第二次还快乐！到了最后一周，科学家还问学生，以后是否还会继续保持这个写信的好习惯？竟然有高达75%的学生表示，他们以后一定会继续这样写信！
谢谢你们教我们一个好事情！
学者说，这个研究其实和一直以来的研究相符，之前科学家就发现人类的「朋友」不必多，只要有几个，就可以维持一个很快乐的生活。 问题是当一个人不快乐时，他就是不喜欢「现状」，自然也不可能在短短几星期或几个月内，去「生」这些新朋友出来，那有什么方式，可以很快的提升这个社群的效果？
原来，写信，可以产生这样的效果。更有趣的是，科学家发现，大学生们大多想感谢的都是自己的父母、老师、和男/女朋友，换句话说，大部份都是还在身边的人。这些人，平常也是常常在和他们说谢谢、在拥抱的，只是不常写信给他们罢了。万万没想到，写信给这些人，竟然有这么大的快乐效果。
不过，我对此研究另有一个想法，表面上，这份研究是在教我们，「感恩的心，就会快乐」，但其实没这么简单。注意，科学家巧妙的让学生不只写「谢谢」二字，他们让学生「回想」一下，发生过什么事，由于这是一封感谢信，一定只会回想「正面的事」，将这些事写下，当作道谢的理由，所以「感谢」只是一个借口，让这些实验者好好的去回想这些美好的正面的回忆、被喜爱与被照顾的感觉，这个动作，让人有了前后的完整记忆，他们随着一次又一次的写作，一次又一次的看到，这些日子来对他们好的每一个人。
长期写日记，我了解到写作对一个人的强烈疗效，可以帮助心情稳定，目标清楚，但，写日记，也就是「写自己所发生的事情」这件事，竟然是一种需要训练才能做的事。我刚写日记的前几年，一直到大学，就像刚飞入乱流中的飞机，上下颠簸，有时写多，有时却一个句子都写不出来，那时候我曾经从「Dear Diary」得到灵感，想办法改善将写日记改成「写给别人」，后来试了一阵子也有些效果。
这个学者自己说，现代人吃得好、穿得好，在室内有暖气，在室外有便捷的交通工具，不会冷到、饿到、气到…但，人们却愈来愈不快乐。而人类其实最古老的一个习惯就是「记录」，那是文明的起源。
每次有人问我，为何要写日记？我也都是这样说的。
写作，有着神奇的快乐疗效！
生下来和每个人都一样，那「我」的意义在何处？如果真有一个「我」的意义，那就是要体验「我」一段绝对在60亿人中独一无二的人生。就像刻在壁洞里的古埃及字，有没有人要看，有没有人会看得懂，不重要，重要的是「我」没有让「我」不见。
不记，就会不见。
不见的人，活起来比较没有平衡、没有边际，有时候一股阴霾会悄悄偷走整颗心。
最简单的记录方式，就是写信给某个人，和他说一声谢谢，这就像平常的对话一样，不只是谢谢，而是细细忆起(recollect)与这个人相处过的一些事情，从这些事情去感谢他。在这个时候，脑子的运作最为旺盛，写信，只不过是把写作拿来治疗的一种方法，它让写作这件事突然变得很好玩，也很有用。 |
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作者：
随风的鱼 发帖时间：2008/12/3 11:09:49 |
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