个人测名 公司测名 在线起名 名吧 免费算命 星座 心理测试 周公解梦 更多>>
 
进入名吧 帖子搜索 按作者搜索
名霸 >> 名吧 >> 综合名吧 >> 娱乐休闲 >> 分享吧 >> 浏览贴子 吧主: 随风的鱼 
上一主题  下一主题
231 条回复,当前第 1/12 页,每页 20 条 [1] [2] [3] [4] [5] 下一页 页尾 下一翻页
上班族必吃的五种食物 【楼主】
  争分夺秒——用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜,时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零食充饥。到底,你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”,才是健康的呢?

  一种坚果:花生

  习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示,长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。此外,坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油,肚子咕咕叫时可以顶饿。不过,花生脂肪含量也较高,应注意摄入量,否则容易引起肥胖。

  争分夺秒——用这4个字来形容白领的工作状

  一种谷物:燕麦片

  因工作导致心情不振时,不防泡一包燕麦片。它纤维含量高,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,帮人体源源不断地获得能量,并使人体血糖水平一直维持在较高水平,从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。另外,多补充一些与脑和神经代谢有关的维生素,如B族维生素等,它们在糙米、全麦中含量较丰富。

  一种健康饮品:绿茶

  争分夺秒——用这4个字来形容白领的工作状

  对于和电脑“朝夕相处”的白领来说,辐射是个让人忧心的“副产物”。那么,当你因烦躁不想喝白水,或有喝可乐的欲望时,不妨用一杯清茶代替。茶叶中的咖啡因不但能帮助提神,其中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有抗辐射的作用。

  一种能量食物:黑巧克力

  态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环

  “对于两餐间隔在5—6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速缓解饥饿感。”北医三院运动医学研究所常翠青博士为加班族开了一个最佳“能量补充处方”。在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经 2—3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。

  一种护眼食物:枸杞

  态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环

  枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,即可以像葡萄干一样当零食来吃,对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。还可以用来泡茶,比如在菊花茶中加入枸杞,泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”,由于菊花与枸杞都是中药护眼的药材,这种搭配具有更好的护眼作用。

  如果三顿正餐已吃了足量主食,休息时不妨吃个水果,不同季节也可有不同选择,冬天备几根像香蕉,它有“快乐水果”之称,富含血清素、多种维生素和微量元素钾,可向大脑提供酪氨酸,使人精力充沛、注意力集中;夏天吃点草莓,含有丰富的维生素C和果胶,每天吃150克草莓就能消除紧张情绪。
作者: 随风的鱼 发帖时间:2009/4/28 16:27:03 举报 | 回复
回复:上班族必吃的五种食物 【1楼】
很好的推荐,谢谢
作者: 222.219.66.* 发帖时间:2009/8/30 16:39:09 举报 | 回复
回复:上班族必吃的五种食物 【2楼】
谢谢
作者: 118.250.182.* 发帖时间:2010/6/29 5:11:43 举报 | 回复
【3楼】
You stated that very well! 
ed meds online without doctor prescription 
canada pharmaceuticals online 
canada pharmacies online 
best 10 online canadian pharmacies 
global pharmacy canada - https://www.safeonlinecanadian.com/ 
 
 8757_05 
作者: 5.188.210.* 发帖时间:2019/8/9 19:16:37 举报 | 回复
【4楼】
 
Good tips. Kudos. 
prescription pricing 
meds online without doctor prescription 
prescription online 
canadian viagra 
costco pharmacy pricing - https://www.canadianwwwonlinepharmacy.com/ 
 
 f669930 
作者: 5.188.210.* 发帖时间:2019/8/9 23:13:03 举报 | 回复
drugs without prescription sn 【5楼】
You suggested this exceptionally well. 
pharmacy online store 
canada pharmaceuticals online 
canadian online pharmacies 
canada drugs 
canadian online pharmacies prescription drugs - https://www.trustedwebpharmacy.com/ 
 
trusted overseas pharmacies Sr 56_6fb7 
作者: 5.188.84.* 发帖时间:2019/8/10 2:29:37 举报 | 回复
medication costs sn 【6楼】
 
Perfectly spoken indeed! ! 
canada pharmaceutical online ordering 
ed meds online - https://www.canadianonlinepharmacytrust.com/ 
 
[url=http://sibzms.ru/metallokonstruktsii/#comment-141209]canada online pharmacy Fed[/url] 755_9aa 
作者: 5.188.84.* 发帖时间:2019/8/10 3:49:09 举报 | 回复
【7楼】
 
Amazing loads of excellent facts. 
canadapharmacyonline 
ed meds online without doctor prescription 
canadian prescription drugs 
online pharmacies 
canadian pharmacy king - https://www.canadianwwwonlinepharmacy.com/ 
 
approved canadian online pharmacies Jen b7851be 
作者: 5.188.210.* 发帖时间:2019/8/10 3:51:16 举报 | 回复
canada rx sn 【8楼】
 
Position well considered.! 
canadian viagra 
canada pharmacies online prescriptions - https://www.pharmacyonline-canadian.com/ 
 
[url=https://wasel-news.com/?p=276807&unapproved=159976&moderation-hash=03197de813d9eeccfd202680f6c9e332#comment-159976]prescription drugs canada jer[/url] d7f6699 
作者: 5.188.84.* 发帖时间:2019/8/10 6:00:20 举报 | 回复
online pharmacies of canada sn 【9楼】
 
Reliable postings. Kudos. 
visit poster's website 
canada pharmaceuticals online 
online discount pharmacy 
canadian drugs 
prescription drugs online without doctor - https://www.canadianpharmacy-ltd.com/ 
 
pharmacy prescription et b7851be 
作者: 5.188.210.* 发帖时间:2019/8/10 7:20:29 举报 | 回复
visit poster's website sn 【10楼】
 
Superb material. Kudos! 
order prescriptions online without doctor 
online discount pharmacy - http://canadianpharmacyntv.com/ 
 
[url=http://www.tdedchangair.com/Webboard/viewtopic.php?f=9&t=234759]cialis canada ot[/url] bc50187 
作者: 5.188.84.* 发帖时间:2019/8/10 13:42:07 举报 | 回复
【11楼】
 
Nicely put, Thanks. 
canada pharmaceuticals online 
londondrugs - https://www.canadianpharmacyu.com/ 
 
[url=http://www.vm2b.ru/viewtopic.php?f=32&t=202967]canadianpharmacyservice.com Pi[/url] 851be8e 
作者: 5.188.84.* 发帖时间:2019/8/10 15:13:31 举报 | 回复
【12楼】
You expressed this wonderfully! 
canadian meds 
canada viagra 
online canadian pharcharmy 
canadian pharmacy king 
prescription drugs without doctor approval - https://www.canadianwwwonlinepharmacy.com/ 
 
buying drugs canada Jen d7f6699 
作者: 5.188.210.* 发帖时间:2019/8/11 16:03:56 举报 | 回复
【13楼】
 
Nicely put, Many thanks. 
canadian pharmaceuticals online 
canadian mail order pharmacies - http://canadianpharmacyntv.com/ 
 
[url=http://meet.jinzai-system.com/?eid=941510]mexican pharmacies online Heby[/url] 851be8e 
作者: 5.188.84.* 发帖时间:2019/8/11 16:47:19 举报 | 回复
canadian drugstore reviews sn 【14楼】
 
Truly a good deal of useful advice. 
drugs for sale 
top rated canadian pharmacies online 
order prescriptions online without doctor 
canadian pharcharmy online 
prescription drug - https://canadianpharmaciescubarx.com/ 
 
canadapharmacy com Jen 930955b 
作者: 5.188.210.* 发帖时间:2019/8/11 19:20:43 举报 | 回复
pharmacy near me sn 【15楼】
 
Many thanks, Ample posts. 
 
canadian viagra 
best 10 online canadian pharmacies 
mexican online pharmacies 
legal canadian prescription drugs online 
prescription drug - https://www.canadianpharmacyopen.com/ 
 
canada viagra Pi c501875 
作者: 5.188.84.* 发帖时间:2019/8/11 23:50:25 举报 | 回复
【16楼】
 
Many thanks, I enjoy this. 
canadian pharmaceuticals online 
global pharmacy canada - https://www.trustedwebpharmacy.com/ 
 
[url=https://bra3.bbs10.net/?thread=24#43131]canada medication pharmacy Wame[/url] 2_90c0a 
作者: 5.188.84.* 发帖时间:2019/8/12 0:36:53 举报 | 回复
prescription online sn 【17楼】
You actually expressed that effectively. 
mexican pharmacies 
canada pharmaceuticals online 
pharmacy prices 
london drugs canada 
ed meds online - http://canadianpharmacyntv.com/ 
 
prescription drugs prices et 7_6fc77 
作者: 5.188.210.* 发帖时间:2019/8/12 4:00:59 举报 | 回复
【18楼】
 
You definitely made the point! 
health canada drug database 
meds online without doctor prescription 
best online pharmacy 
london drugs canada 
buy medication without an rx - https://www.canadianpharmacy-guide.com/ 
 
canadian pharmacy online canada rode d7f6699 
作者: 5.188.210.* 发帖时间:2019/8/12 5:08:20 举报 | 回复
【19楼】
 
Very good advice. Regards. 
canadian online pharmacy reviews 
canadian pharcharmy 
canadian pharmacy online 
canada pharmaceuticals online 
online canadian pharcharmy - https://www.canadianpharmacyopen.com/ 
 
prescription discount Ot 955bc50 
作者: 5.188.210.* 发帖时间:2019/8/12 8:46:52 举报 | 回复
prescription drug assistance sn 【20楼】
 
Whoa lots of useful facts! 
best 10 online canadian pharmacies 
canadianpharmacy 
canadian pharmacies-24h 
canada pharmacy online 
highest rated canadian pharmacies - http://canadianpharmacyntv.com/ 
 
best online international pharmacies kato e8ea61d 
作者: 5.188.84.* 发帖时间:2019/8/12 8:50:03 举报 | 回复
231 条回复,当前第 1/12 页,每页 20 条 [1] [2] [3] [4] [5] 下一页 页尾 下一翻页
标  题:
内  容:
图片链接:  (如何贴图)
用 户 名: 您目前是匿名发表 登录 | 注册
验 证 码: 请输入下图中的四位数字
  验证码,看不清楚?请点击刷新验证码 看不清请点击左边验证码图片刷新
 
 分享本帖
 收藏本帖
天极网摘 和讯网摘 365Key
poco网摘 Yahoo! 百度搜藏
QQ书签 本地收藏夹
 在线起名
尊姓:
性别:
 最新帖子
如何应对女人10种反常行为
一个人的久了会变成什么样的
读了会很痛;身入我心
[建议][建议]一个好的杯
最好的礼物
端午节最好的礼物
我真的很可怜
最受老板欢迎的10种技能
上班族必吃的五种食物
世界500强高管给应聘者的
 最热帖子
最受老板欢迎的10种技能
上班族必吃的五种食物
35岁前应做好的十件事
什么样的人最快乐
人际关系的21条基本准则
值得一读的人生哲理
如何应对女人10种反常行为
端午节最好的礼物
提高情商的八种方法
一个人的久了会变成什么样的
快速导航:免费测名 姓名测算 公司测名 在线起名 名吧 免费算命 星座 心理测试 周公解梦 百家姓 手机号码
名霸声明 | 帮助中心 | 投诉 | 意见反馈 © 2009 MingBa.cn 名霸